Ubah Cara Makan Secara Konsisten
"Untuk menurunkan berat badan, kita perlu minum lebih banyak air mineral. Elakkan minum minuman yang mempunyai jumlah gula yg tinggi. Bagi makanan pula perlu mendisiplinkan diri. Jika sebelum ini, kita mengambil 1 hingga 3 snek di waktu malam, ubahlah kepada sekali sahaja. perubahan boleh dilakukan secara perlahan-lahan..apa yang penting adalah KONSISTENSI... wink2 ;D "
**KURANGKAN makanan ringan dan aiskrim kerana ia akan membuatkan kamu ketagih untuk mengunyah..
**minuman manis tidak digalakkan sama sekali kerana ia tidak banyak nutrisi dan mempunyai glycemic yang tinggi. untuk mengatasi masalah ini, galakkan minuman jus buah-buahan tanpa gula..jika minum diluar, gunakan gula gantian seperti Stevia. Cintihnya: pesan teh O kosong dan maniskan dengan Stevia. Stevia adalah bahan semulajadi dan hanya mempunyai 1/2 kalori berbanding gula biasa....hmmmmmm wink2 ;D**
Bercinta Boleh Langsing!!!
~~Ketika menikmati makanan bersama kekasih, kalorinya adalah 250 lebih sedikit berbanding makan bersama kawan2. Menurut Meridith Young dari McMaster University di Ontario, wanita tidak terlalu banyak makan kerana merasakan kekasihnya lebih menarik..opppsss hehehehe ;D wink2 @@~~
No comments:
Post a Comment